Mediteren is een prettige en natuurlijke manier om te werken aan lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Meditatie opent de deur naar een dieper bewustzijn, naar een innerlijke vrede en wijsheid.

In plaats van voortdurend allerlei doelen na te streven en het punt van geluk naar de toekomst te verschuiven,
ontdekken we dat geluk hier is.

Samen mediteren is stimulerend, je neemt elkaar mee als het ware, dit werkt positief.

 




























2019 Mindfulnesstraining op maandagavond


8 trainingen om de week op maandagavond 19:00 - 21:30
start 7 januari t/m 15 april

Joke heeft de opleiding Mindfulnesstrainer gevolgd bij IAM, het Instituut voor Aandacht & Mindfulness van David Dewulff en is werkzaam bij de opleiding voor Mindfulnesstrainer.
Ze is gecertificeerd Mindfulness trainer en aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen de VMBN.

Mindfulness heeft een belangrijke plaats gevonden in de geneeskunde en psychologie.
Tal van studies tonen de waarde ervan aan.

Mindfulness leert om te gaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven. De basis is om met zachte, verfijnde aandacht te leven en respect te cultiveren voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zodoende wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men adequaat,met waardigheid en respect, antwoorden op uitdagende situaties.
Het betekent ‘open zijn voor’ en ‘ontspannen in’ de realiteit van het moment. Op deze manier cultiveren we zowel inzicht als zachtmoedigheid.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. Er is dus niets mystiek of geheim aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.

Het achtwekenprogramma combineert oosterse wijsheid met westerse psychologie. Het richt zich op de uitdagingen van het dagelijkse leven en de aanpak van stress, piekeren, angst, pijn, boosheid, depressie en ontgoocheling. We maken gebruik van meditatie, aandacht, inzicht, meditatieve oefeningen, en oplossingsgerichte technieken. Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.


•Gedurende de training leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditionering.
•We leren onze eigen geest en neigingen te observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren. •Door de oefeningen leren we vrede te nemen met wat is en met wie we nu zijn.
•Het is een diepe vorm van acceptatie die ons toelaat heldere beslissingen te nemen.
•Training van aandacht en meditatie staat centraal.

•We komen samen gedurende ruim 2,5 uur.
•Bij de training horen een syllabus en digitale oefeningen.
•Om gedurende de training thuis te oefenen worden de nodige tools aangeboden.


Het programma is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit.
Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Data en
Tijdstip:

Mindfulness 2019
8 trainingen om de week op maandagavond 19:00 - 21:30
start 7 januari t/m 15 april


Deelnemers:

minimaal 6 maximaal 12 personen

Kosten:

 


 

 

 

Plaats:

 

8 trainingen van ruim 2,5 uur, inclusief lesmateriaal; syllabus + cd en gebruik van oefen-cd's.
Kosten: €398,= (na overleg betaling in twee termijnen van €199,= is mogelijk)

Steeds meer ziektekostenverzekeraars vergoeden de training geheel of voor een groot deel, dit is afhankelijk van uw eigen aanvullende verzekering. wanneer u hiernaar vraagt kan ik dit voor u uitzoeken.
De inclusief bij de training behorende gesprekken worden vergoed door ziektekostenverzekering,
deze is afhankelijk van je aanvullende verzekering, gemiddeld €120,=

Na opgave ontvangt u een intakeformulier. Na invullen intakeformulier wordt contact met u opgenomen voor bevestiging deelname, bespreking programma, vergoeding ziektekostenverzekering enz.
Voor vragen over vergoeding mail jokedevrieze@meditatiezeeland.nl of bel 0622868392

 


Gapinge