Mediteren is een prettige en natuurlijke manier om te werken aan lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Meditatie opent de deur naar een dieper bewustzijn, naar een innerlijke vrede en wijsheid.

In plaats van voortdurend allerlei doelen na te streven en het punt van geluk naar de toekomst te verschuiven,
ontdekken we dat geluk hier is.

Samen mediteren is stimulerend, je neemt elkaar mee als het ware, dit werkt positief.


Meditatieworkshop
– Een praktische trainingsmiddag.
Met theorie en oefeningen die u in het dagelijkse leven kunt toepassen.
Er worden begeleide, boeddhistische en energetische meditaties gegeven. Er zijn yogaoefeningen en stiltemomenten.





























 

WORKSHOPS

(voor Workshop Yoga-Meditatie 1 december klik op Yoga-Meditatie aan linkerkant)

Workshop Boeddhistische Meditatie -voor groepen op aanvraag
In het boeddhisme gaat meditatie over loslaten, loslaten van het ego.

Want zegt het boeddhisme: we willen gelukkig zijn, we willen pijn en lijden vermijden.
Zij vinden de geest veel belangrijker dan het lichaam.
De toestand van onze geest bepaalt in welke mate we onze lichamelijke pijn zullen voelen en weten te dragen. Onze manier van denken verdient dan ook onze grootste zorg.
Zij krijgen de manier van denken (geest) onder controle door meditatie, door loslaten, door niets meer willen grijpen, vasthouden, regelen, plannen.

- Theorie over de werking van de geest
- Theorie over de Boeddhistische filosofie
- Reciteren van mantra's
- Meditatie (aandachtsgerichte en open mind meditatie)

 


Workshop Energetische Meditatie
- voor groepen op aanvraag
Mediteren met energetisch oefeningen laat je energie weer stromen

Een praktische trainingsmiddag met theorie en oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen. Er zal uitleg worden gegeven over de werking van de geest, meditatie, levensenergie en chakra's. Er zijn begeleide, boeddhistische en energetische meditaties, yogaoefeningen en stiltemomenten.

Tijdens de workshop zullen we meditatieoefeningen doen om onze gedachten tot rust te brengen. Dan is er uitleg over meditatie, (levens)energie, meridianen en chakra's. Daarna gaan we de meditatie combineren met energetische oefeningen. Dit zijn begeleide meditatieoefeningen. Waardoor je leert, hoe bij je energie te komen en waar je energie blokkeert en hoe je dit weer kan laten stromen. Wat (positieve) gevolgen heeft op je stemming en je gezondheid.
Mediteren met energetisch oefeningen laat je energie weer stromen!

Er is genoeg levenskracht om alle verschillende planten en bomen, dieren, mensen, rivieren, wolken, te bezielen en te laten leven. Deze levenskracht doorstroomt de hele natuur. Voel deze levenkracht door jezelf stromen. Voel dat je hiervan deel uit maakt. Voel je één met dat geheel en je voelt je zekerder.



Workshop
Mindfulness (Stressreductie meditatie) - voor groepen op aanvraag
Voor wie beter wil leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven

Mindfulness: meditatietechnieken met oorsprong in het Boeddhisme, met milde, open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is, onthecht observeren, niet oordelend te denken, de rust en helderheid in jezelf opzoeken.

Mindfulness leert ons om in het hier en nu te zijn met open aandacht en vriendelijkheid zonder oordelen. Om verleden en toekomst los te laten - voortdurend streven geeft onrust.

Mindfulness leert je te observeren zonder te oordelen. Waardoor gedachten, lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en emoties minder snel met je op de loop gaan en je er op een gezondere manier mee om kan gaan.
Bewust aandachtig aanwezig zijn maakt dat je zorgzamer en geduldiger zal zijn voor jezelf en je omgeving. Dat geeft een positiever zelfbeeld en omgevingsbeeld en meer zelfvertrouwen.

- theorie over de werking van de geest
- meditatieve ontspanningsoefeningen
- yogaoefeningen
- meditatieoefeningen

Even rust, leren loslaten, leren genieten van het moment.

 

 

 


Tijdstip:

Van 13:30 tot circa 17:30 uur

Deelnemers:

Min. 8 personen - Max. 15 personen

Kosten:



65 euro per workshop
Alle workshops zijn inclusief koffie en/of thee, trainingsmateriaal


Plaats:


Gapinge

 

De workshops zijn voor iedereen toegankelijk, ervaring met meditatie is niet noodzakelijk.
U wordt begeleid en de oefeningen zullen opgebouwd worden wat betreft intensiteit en tijdsduur.

Na opgave ontvangt u een week voor aanvang informatie over programma, locatie enz.